Jeśli nie pijesz wystarczającej ilości wody, jelito grube wchłania nadmiar wody ze stolca, co powoduje, że stolec jest suchy i trudny do wydalenia.
Bóle głowy
Niedostateczne nawodnienie może prowadzić do słabego krążenia krwi i zwężenia naczyń krwionośnych, co ogranicza dostarczanie tlenu. Może to powodować bóle głowy, ponieważ naczynia krwionośne rozszerzają się, wysyłając sygnały bólowe.
Kamienie nerkowe
Jeśli nie ma wystarczającej ilości wody, aby rozcieńczyć odpady, w nerkach mogą tworzyć się kamienie, co prowadzi do bolesnych schorzeń.
Zakażenia układu moczowego (ZUM)
Jeśli nie ma wystarczającej ilości wody do wypłukania nieczystości, bakterie mogą się nadmiernie rozmnożyć, co zwiększa ryzyko infekcji.
Zmienione funkcje poznawcze
Odwodnienie upośledza koncentrację, pamięć i jasność myślenia, utrudniając wykonywanie codziennych zadań.
Skurcze mięśni
Gdy poziom płynów i elektrolitów jest niski, mięśnie mogą się nadmiernie kurczyć, co powoduje bolesne skurcze.
Osłabienie sprawności fizycznej
Odwodnienie ogranicza przepływ krwi do mięśni, zmniejsza wytrzymałość i pogarsza efektywność ćwiczeń, przez co wykonywanie aktywności fizycznej staje się trudniejsze.
👇 Aby czytać dalej, przewiń w dół i kliknij Dalej 👇
