Awokado: kremowe, ale mocne
Awokado jest nie tylko smaczne, ale także bogate w błonnik i dobre nienasycone tłuszcze. Pomaga nawilżyć jelita i zapewnia regularniejszy ruch jelit. Zjadając pół awokado dziennie, można zapewnić sobie korzyści trawienne.
Ciemnozielone warzywa liściaste: ochrona chlorofilu
Jarmuż, boćwina, szpinak… ich chlorofil pomaga oczyścić ściany jelit i zapobiega rozwojowi szkodliwych bakterii. Warzywa te przyczyniają się również do natlenienia krwi i witalności komórek.
Podsumowując: delikatne, ale skuteczne leczenie
Nie ma potrzeby stosowania suplementów ani drastycznych diet, aby zadbać o jelito grube. Stosując dietę bogatą w błonnik, przeciwutleniacze i probiotyki, możesz w naturalny sposób wspomóc swoje trawienie. Pamiętaj: zdrowe jelito grube często oznacza mniejszą wagę, czystszą skórę i bardziej czujny umysł.
