4. Migreny:
Uzupełnienie niedoboru magnezu, który pośrednio wpływa na migreny, może zmniejszyć wrażliwość wywołaną przez migreny.
5. Zaparcia:
Jelita również potrzebują magnezu do prawidłowego funkcjonowania.
6. Arytmie serca:
Ponieważ magnez wpływa na zdrowie naczyń krwionośnych, jego niedobór może powodować problemy.
7. Depresja:
Magnez wpływa na funkcjonowanie mózgu i nastrój. Jeśli nie spożywasz produktów bogatych w magnez, ryzyko depresji może wzrosnąć o 22%.
8. Problemy ze snem:
Jeśli masz problemy ze snem, może to być spowodowane niedoborem magnezu. Aby zapewnić sobie spokojniejszy sen, rozważ spożywanie produktów bogatych w magnez.
9. Ochota na słodycze:
Spróbuj jeść orzechy laskowe, włoskie lub owoce, gdy masz ochotę na słodycze. Jeśli Twój poziom jest wystarczający, masz niedobór magnezu, a nie niski poziom cukru we krwi.
10. Wysokie ciśnienie krwi:
Magnez pomaga zrównoważyć ciśnienie krwi.
11. Ból stawów:
Ból stawów może być spowodowany niedoborem magnezu. Dlatego należy spożywać produkty bogate w magnez.
12. Przewlekłe zmęczenie:
Badanie przeprowadzone w Brazylii wykazało, że spożywanie zbyt dużej ilości magnezu miało pozytywny wpływ na wydolność biegaczy i zmniejszyło uczucie zmęczenia.
13. Niedobór wapnia:
Organizm potrzebuje magnezu do wchłaniania wapnia. Możesz uzupełnić te niedobory, konsultując się z lekarzem.
