4. Migreny:
Korekta niedoboru magnezu, który pośrednio wpływa na migreny, może zmniejszyć wrażliwość wywołaną przez migreny.
5. Zaparcia:
Jelita również potrzebują magnezu do prawidłowego funkcjonowania.
6. Arytmie serca:
Ponieważ wpływa na zdrowie naczyń, niedobór może powodować problemy.
7. Depresja:
Magnez wpływa na funkcjonowanie mózgu i nastrój. Jeśli nie spożywasz pokarmów bogatych w magnez, ryzyko depresji może wzrosnąć o 22%.
8. Problemy ze snem:
Jeśli masz problemy ze snem, może to być spowodowane niedoborem magnezu. Aby zapewnić sobie spokojniejszy sen, rozważ spożywanie pokarmów bogatych w magnez.
9. Zachcianki na słodycze:
Spróbuj jeść orzechy laskowe, włoskie lub owoce, gdy masz ochotę na słodycze. Jeśli Twoje poziomy są wystarczające, masz niedobór magnezu, a nie niski poziom cukru we krwi.
10. Wysokie ciśnienie krwi:
Magnez pomaga zrównoważyć ciśnienie krwi.
11. Ból stawów:
Ból stawów może być spowodowany niedoborem magnezu. Dlatego powinieneś jeść produkty bogate w magnez.
12. Przewlekłe zmęczenie:
Badanie przeprowadzone w Brazylii wykazało, że spożywanie zbyt dużej ilości magnezu miało pozytywny wpływ na wydajność biegaczy i zmniejszyło uczucie zmęczenia.
13. Niedobór wapnia:
Organizm potrzebuje magnezu do wchłaniania wapnia. Możesz skorygować te niedobory, konsultując się z lekarzem.
