Dno miednicy pod lupą
Fizjoterapeutka Alicia Jeffrey-Thomas, ekspertka od dna miednicy, zgadza się. Uważa, że ​​oddawanie moczu na stojąco pod prysznicem uniemożliwia pełne rozluźnienie mięśni miednicy. W rezultacie pęcherz nie opróżnia się prawidłowo, co z czasem może prowadzić do dyskomfortu, a nawet problemów z oddawaniem moczu.

Już wystarczająco często używamy tych mięśni w ciągu dnia — podczas kaszlu, śmiechu lub podnoszenia ciężkich przedmiotów. Osłabienie ich z powodu złej postawy może prowadzić do nierównowagi mięśniowej.

Odruch, który łatwo stracić, ale jest niezbędny do utrzymania

Rozwiązanie? Naucz się na nowo słuchać swojego ciała i oddawać mocz w odpowiednich warunkach: siedząc, zrelaksowany, bez rozpraszania uwagi lub pośpiechu. To nie tylko przyczynia się do utrzymania funkcji dna miednicy, ale także pomaga zapobiegać drobnym problemom, takim jak nietrzymanie moczu lub nadreaktywny pęcherz.

A jeśli naprawdę chcesz oszczędzać wodę, możesz brać krótsze prysznice, zainstalować energooszczędną słuchawkę prysznicową lub używać deszczówki do spłukiwania toalety. Istnieją tysiące sposobów na to, aby być przyjaznym dla środowiska, nie narażając przy tym swojego zdrowia intymnego.