Aby mieć mocne i lśniące włosy, zaleca się regularne spożywanie fasoli (czarnej, czerwonej, ciecierzycy, bobu, soi itp.)! Dostarcza ona włosom sporą dawkę białka, co jest szczególnie pożądane w chłodne dni i w przypadku suchych, kręconych włosów.
5) Owies
Jego różne składniki odżywcze doskonale sprawdzają się w walce z wypadaniem włosów i promowaniu ogólnego dobrego samopoczucia. Zawiera proteiny, witaminy z grupy B i minerały (miedź, cynk itp.).
6) Ostrygi
Dwa kolejne badania wykazały, że u osób z wypadaniem włosów zaobserwowano stosunkowo niski poziom cynku. Dlatego spożywanie produktów bogatych w cynk (takich jak ostrygi) wydaje się być dobrym rozwiązaniem w przypadku wypadania włosów.
7) Słodki ziemniak
Ma korzystny wpływ na tkankę skóry głowy, a tym samym na wypadanie włosów, a ogólniej na same włosy. Ten korzystny wpływ wynika z wysokiej zawartości witaminy A, protein i minerałów (żelaza, miedzi itp.).
8) Jajka, jedzenie i pielęgnacja zniszczonych włosów
Nasze włosy potrzebują białka, aby być silne. Dlatego nie możemy zapomnieć o jajkach, które są bardzo bogate w białko i można je jeść lub stosować na włosy jako domowy zabieg! Twoje mieszki włosowe to pokochają.
