Choć może się to zdarzyć nagle, nie pojawia się znikąd, ponieważ do wywołania zawału serca potrzeba lat uszkodzeń i problemów w ciele, jak pokazano w odcinku „The Hearty Soul”. Zazwyczaj tętnice są gładkie, co pozwala na niezakłócony przepływ krwi. Jest to bardzo ważne, ponieważ krew krąży w organizmie przez każdą sekundę naszego życia.
Niedrożność tętnicy zaczyna się od uszkodzenia ściany tętnicy, co może być wywołane przez stan zapalny, niedobór przeciwutleniaczy i wolne rodniki. Wykazano, że wysoki poziom cholesterolu zwiększa ryzyko zablokowania tętnic, a w konsekwencji zawału serca.
4 ważne składniki odżywcze zapobiegające zawałom serca:
Aby zminimalizować ryzyko zawału serca, należy zmienić dietę i styl życia. Oto kilka ważnych składników odżywczych, które pozwalają to osiągnąć:
Koenzym Q10.
Ten składnik odżywczy jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania serca i jest rozpuszczalnym w tłuszczach przeciwutleniaczem, który zapobiega uszkodzeniom komórek. Mimo że organizm może wytwarzać ją naturalnie, zdolność produkcji tego hormonu maleje po 30. roku życia, dlatego coraz częściej musimy polegać na suplementach diety. Jest on również istotny dla produkcji energii, niezbędnej organizmowi do optymalnego funkcjonowania. Jego właściwości antyoksydacyjne redukują uszkodzenia ścian tętnic i odkładanie się blaszek miażdżycowych. Dostępny jest w dwóch formach suplementów, mianowicie uniquinon i ubichinol. Zapytaj swojego lekarza, który z nich jest dla Ciebie odpowiedni.
Glutation i witamina B6
Ten przeciwutleniacz może być wytwarzany w naszym organizmie z homocysteiny. Problem pojawia się w momencie, gdy homocysteina nie może zostać prawidłowo przekształcona, pozostaje w dotychczasowej formie i powoduje szkody w organizmie. U pacjentów po zawale serca stwierdzono zbyt wysoki poziom homocysteiny. Aby zapewnić przemianę homocysteiny w glutation, organizm potrzebuje witaminy B6. Można go pozyskać z takich produktów jak zielone warzywa liściaste, glony morskie i zielone warzywa liściaste.
PQQ
Ten związek o właściwościach witaminowych wspomaga organizm na wiele sposobów. Działa jako przeciwutleniacz, wyszukując wolne rodniki i niszcząc je. Jest on również ważny dla produkcji nowych mitochondriów, które są elektrowniami organizmu. PQQ może pomóc zmniejszyć szkody wywołane zawałem serca. Osobom narażonym na zwiększone ryzyko zaleca się zatem przyjmowanie go w formie suplementu diety w celu zminimalizowania ryzyka wystąpienia kolejnego zawału serca. PQQ można znaleźć w większości produktów spożywczych lub przyjmować go w formie suplementu diety.
