Gdy wątroba jest chora, np. z powodu marskości, może nie produkować wystarczającej ilości albuminy, białka, które zapobiega odpływowi płynu z naczyń krwionośnych, co prowadzi do jego gromadzenia się w nogach, kostkach i stopach.
W przewlekłej chorobie nerek uszkodzenie małych filtrów nerkowych powoduje wyciek nadmiaru albuminy do moczu, co powoduje gromadzenie się płynu w tkankach organizmu.
Pięć składników odżywczych zmniejszających obrzęki
Niedobory składników odżywczych mogą wystąpić z powodu diety, stanu zdrowia i leków oraz nasilać obrzęk stóp i nóg. Oto pięć składników odżywczych, których brakuje i które mogą wpływać na obrzęk, ale ich uzupełnienie może pomóc go złagodzić.
Witamina B1
Niedobór witaminy B1, znanej również jako tiamina, może prowadzić do obrzęków nóg i stóp. Tiamina pomaga organizmowi prawidłowo wykorzystywać węglowodany na energię, a jej niedobór prowadzi do gromadzenia się płynu wokół serca. Utrudnia to sercu wydajne pompowanie krwi, powodując zatrzymywanie krwi w żyłach.
Badania sugerują, że odpowiednia podaż tiaminy poprawia pracę serca i zmniejsza obrzęki u pacjentów z niewydolnością serca.
Źródłami tiaminy są wieprzowina, ryby, nasiona słonecznika, fasola i siemię lniane. Dawki od 5 do 30 mg trzy razy dziennie mogą leczyć różne schorzenia związane z niedoborem tiaminy.
Witamina C
Witamina C jest potrzebna do produkcji kolagenu i utrzymania mocnych naczyń krwionośnych. Niedobór może powodować osłabienie i kruchość naczyń krwionośnych, co umożliwia wyciek płynu. Witamina C jest również przeciwutleniaczem, który pomaga zmniejszać stany zapalne.
Źródła żywności bogate w witaminę C to owoce cytrusowe, pomidory, papryka i zielone warzywa, takie jak kapusta i szpinak. Zalecana dawka wynosi od 500 do 1000 mg na dobę.
Witamina D
Witamina D kontroluje stany zapalne w organizmie. Zbyt niskie poziomy mogą prowadzić do zwiększonego stanu zapalnego, a następnie zatrzymania płynów, często w kończynach dolnych. Jest również niezbędna do wchłaniania wapnia, który jest niezbędny dla mocnych kości.
Zobacz ciąg dalszy na następnej stronie.
