Aby włosy rosły szybciej i były zdrowe, jedz ryby. Ten pokarm, który zawiera duże ilości kwasów tłuszczowych i białka, jest bardzo korzystny dla organizmu, szczególnie dla włosów.
Dzięki zawartości białka, które jest bogate w aminokwasy zawierające siarkę, ryby odżywiają włosy, poprawiają ich wygląd i stymulują ich wzrost. Ryby w szczególności zawierają cystynę i metioninę, które są uważane za prekursory keratyny i wspomagają wzrost włosów (włosy składają się w prawie 95% z keratyny).
Co więcej, kwasy tłuszczowe w rybach są również bardzo ważne dla zdrowia włosów. Nie tylko poprawiają strukturę włosów, ale także stymulują ich wzrost.
Pestki słonecznika
Pestki słonecznika to prawdziwa elektrownia korzyści. Są bardzo odżywcze i zawierają magnez, witaminy E i B, żelazo, cynk i fosfor. Są dobrym źródłem przeciwutleniaczy, białka i oczywiście kwasów tłuszczowych — składników odżywczych niezbędnych dla organizmu i zdrowych włosów.
Pestki słonecznika są w rzeczywistości zalecane do cienkich i łamliwych włosów. Zawarte w nich proteiny odżywiają i nawilżają włosy, a kwasy tłuszczowe wspomagają wzrost.
Cynk i miedź w nasionach słonecznika również przyczyniają się do pięknych włosów. Te składniki odżywcze mogą stymulować wzrost włosów, ułatwiając wchłanianie niektórych aminokwasów. Cynk w szczególności pomaga zapobiegać wypadaniu włosów i wzmacniać włókno włosa — dla zdrowszych włosów.
Papryka
Papryka zawiera znacznie więcej witaminy C niż pomarańcze lub kiwi! Ta przeciwutleniająca witamina jest ważna dla ogólnego zdrowia i zdrowych włosów.
Witamina C chroni mieszki włosowe i zapobiega wypadaniu włosów. Stymuluje również wzrost włosów, dodaje połysku i witalności oraz chroni przed odwodnieniem.
