Aplikacja:
✅Zmiel siemię lniane przed spożyciem, aby poprawić wchłanianie składników odżywczych.
✅Można je mieszać z jogurtem, koktajlami, wypiekami lub owsianką.
⚠Uwaga: Aby zapobiec zaburzeniom czynności tarczycy, nie należy spożywać więcej niż 2 łyżki stołowe dziennie.
3. Mleczko pszczele
Mleczko pszczele jest bogate w fitosterole i flawonoidy, które stymulują naturalną produkcję estrogenu w organizmie, poprawiają poziom hormonów, spowalniają starzenie się i regulują cykl menstruacyjny. Dzięki wysokiej zawartości aminokwasów, witamin z grupy B i minerałów, wykazuje również działanie antyoksydacyjne i wzmacniające odporność.
Aplikacja:
✅Przyjmuj 2–3 gramy mleczka pszczelego dziennie, bezpośrednio lub wymieszanego z ciepłą wodą.
⚠Uwaga: Osoby z alergią na pyłki, niskim ciśnieniem krwi lub problemami trawiennymi powinny zachować ostrożność podczas spożywania mleczka pszczelego.
4. Truskawki
Truskawki są bogate w fitoestrogeny, witaminę C i flawonoidy, które:
✔Stymuluje produkcję kolagenu,
✔spowalnia powstawanie zmarszczek,
✔wspiera zdrowie serca,
✔poprawia nastrój i redukuje stres
Aplikacja:
✅Jedz świeże truskawki, aby uzyskać maksymalną ilość składników odżywczych.
✅Dodaj je do koktajli, sałatek lub wymieszaj z jogurtem i innymi owocami.
5. Proszek z korzenia kudzu
Proszek z korzenia kudzu zawiera izoflawony i diosgeninę, które pomagają:
✔Zwiększa poziom estrogenu
✔Chłodzi ciało
✔Poprawia sen
✔Odżywia skórę od wewnątrz
Pomaga również stabilizować poziom hormonów, regulować cykl menstruacyjny i łagodzić uderzenia gorąca, dzięki czemu jest szczególnie korzystny dla kobiet w okresie okołomenopauzalnym.
Dyplom
Włączenie do diety produktów bogatych w estrogen może przyczynić się do równowagi hormonalnej, poprawy urody i ogólnego stanu zdrowia. 🌿❤️Dodaj je do swoich posiłków i ciesz się ich pozytywnym wpływem!
