Czy wiesz, że picie niektórych rodzajów wody może nie tylko leczyć pewne choroby, ale także znacząco redukować oznaki starzenia się skóry? Najnowsze badania wykazały, że przeciwutleniacze zawarte w wodzie zwalczają stres oksydacyjny, jedną z głównych przyczyn starzenia się i różnych chorób przewlekłych. Dzięki odpowiedniemu piciu wody można zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia i poprawić ogólny stan zdrowia. Przyjrzyjmy się bliżej sekretom ujawnionym przez mądrość buddyjską.
Znaczenie wody w naszym organizmie
Nasze ciało w około 60% składa się z wody, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania wszystkich narządów wewnętrznych, takich jak układ trawienny, nerki, wątroba, płuca i mózg. Woda odgrywa kluczową rolę w usuwaniu zanieczyszczeń i ochronie żywych komórek. Codziennie tracimy około 2 litrów wody, którą należy uzupełniać odpowiednią ilością płynów. Gdy brakuje nam wody, nasz organizm wysyła nam sygnały odwodnienia, takie jak suchość w ustach, szorstka skóra i zmęczone oczy.
Ile wody powinniśmy pić każdego dnia?
Nie ma ustalonej ilości wody, jaką każdy powinien pić dziennie, gdyż zależy ona od masy ciała i aktywności fizycznej. Ogólnie rzecz biorąc, zaleca się wypijanie co najmniej 1,5–2 litrów wody dziennie. Osoby spożywające dużo owoców, warzyw i soków mogą potrzebować mniej wody. Latem osoby ćwiczące lub wykonujące pracę wymagającą wysiłku fizycznego powinny pić więcej wody, aby zrekompensować utratę płynów.
Przeczytaj więcej na następnej stronie >>
