Ryzyko nadmiernego spożycia wody
Wypicie zbyt dużej ilości wody może być szkodliwe dla organizmu. Badanie przeprowadzone przez klinikę Whley w Londynie ujawniło problemy, które mogą wynikać z nadmiernego nawodnienia, takie jak dezorientacja, nudności i drgawki. W przypadku nadmiaru płynu, nerki muszą wydalić nadmiar płynu, co może wymagać monitorowania, aby uniknąć częstych przerw w śnie spowodowanych ciągłą potrzebą oddawania moczu.
Jak i kiedy pić wodę
Picie Aby zachować zdrowie, ważne jest picie odpowiedniej ilości wody. Oto kilka wskazówek opartych na mądrości buddyjskiej:
Aby uniknąć bólu stawów, nie należy pić wody na stojąco.
Pij w pozycji siedzącej, w stanie relaksu, a przed połknięciem przytrzymaj wodę w ustach przez kilka sekund, aby ślina dobrze wymieszała się z wodą.
Nie pij więcej niż jedną szklankę na raz. Preferuj powolne, spokojne popijanie.
Unikaj picia wody w trakcie posiłków, aby nie zaburzyć procesu trawienia.
Przed każdą czynnością wypij dwie lub trzy szklanki wody zaraz po przebudzeniu, aby pozbyć się zanieczyszczeń, które nagromadziły się w nocy.
Wybór pojemników na wodę
Najlepiej nie przechowywać wody w plastikowych pojemnikach przez dłuższy okres czasu. Aby zachować jakość wody, zaleca się stosowanie pojemników srebrnych, terakotowych, miedzianych lub szklanych. Materiały te eliminują mikroorganizmy i pomagają obniżyć kwasowość organizmu, co sprzyja lepszemu zdrowiu i witalności.
zobacz ciąg dalszy na następnej stronie
