Nocne skurcze nóg: zrozumienie i leczenie tych intensywnych bólów mięśni
Czy kiedykolwiek spałeś głęboko i nagle obudził cię palący ból w nodze?
Te mimowolne nocne skurcze mięśni mogą zamienić spokojną noc w prawdziwą gehennę dla osób, które regularnie na nie cierpią.
Skurcze nóg charakteryzują się nagłymi, bolesnymi skurczami, które dotyczą przede wszystkim mięśni łydek i ud, ale mogą również występować w stopach. Chociaż mogą występować, gdy jesteś obudzony, te skurcze mięśni najczęściej występują podczas snu, zakłócając podstawowe cykle regeneracji.
Co powoduje nocne skurcze nóg?
Badania pokazują, że około 60% dorosłych zgłasza, że odczuwa skurcze nóg lub stóp podczas snu w pewnym momencie swojego życia. Kobiety w ciąży i osoby starsze wydają się być szczególnie podatne na te nocne skurcze.
Specjaliści medycyny snu i neurologii twierdzą, że często nie ma jednego, ostatecznego wyjaśnienia wystąpienia tych nocnych skurczów. Zidentyfikowano jednak kilka czynników ryzyka:
Intensywna aktywność fizyczna w ciągu dnia
Nierównowaga elektrolitów i minerałów w organizmie
Przewlekłe odwodnienie
Podstawowe zaburzenia neurologiczne, nerwowo-mięśniowe lub endokrynologiczne
Zwężenie kanału kręgowego w odcinku lędźwiowym i inne problemy kręgosłupa
Długotrwałe stanie na twardych powierzchniach, takich jak beton
Niewłaściwe siedzenie przez długie godziny
Skutki uboczne niektórych terapii lekowych
Skuteczne leczenie nocnych skurczów nóg
