6 produktów spożywczych, których należy unikać, jeśli masz powiększoną prostatę

Większość olejów kuchennych, takich jak sojowy, kukurydziany, bawełniany, rzepakowy, z pestek winogron i otrębów ryżowych, jest bogata w przeciwzapalne kwasy tłuszczowe omega-6. Oleje te mogą wywoływać zapalenie prostaty i zaburzać pracę wątroby, prowadząc do zaburzeń hormonalnych. Szukaj zdrowszych olejów, takich jak oliwa z oliwek extra virgin, tłoczony na zimno olej z awokado lub surowy organiczny olej kokosowy.

Rafinowany cukier
Spożywanie rafinowanego cukru, białej mąki i zbóż może prowadzić do nadmiernej produkcji insuliny. Ponieważ insulina jest hormonem wzrostu, hiperinsulinemia może nasilić przerost prostaty. Ogranicz spożycie cukru, unikając soków owocowych, słodyczy, ciast, chleba, napojów gazowanych i produktów mącznych.

Niefermentowana soja
Niefermentowane białko sojowe, występujące w wielu zamiennikach posiłków, daniach gotowych, wegańskich pasztecikach mięsnych, batonach proteinowych i przetworzonym mięsie, może zwiększać poziom insuliny i estrogenu oraz nasilać przerost prostaty. Zamiast tego wybieraj fermentowane organiczne produkty sojowe, takie jak miso, sos sojowy, tempeh i natto.

Alkohol: Alkohol może powodować zmiany hormonalne poprzez zwiększenie poziomu estrogenu i insuliny, co może prowadzić do przerostu prostaty. Ogranicz spożycie alkoholu, zwłaszcza piwa. Możesz wypróbować alternatywy, takie jak kombucha – fermentowany napój, który korzystnie wpływa na florę jelitową i wątrobę.

Przetworzone mięso: Przetworzone mięso, takie jak salami, parówki, konserwy mięsne, pepperoni i szynka, zawiera chemiczne konserwanty i azotany, które mogą uszkadzać komórki i sprzyjać rozwojowi raka. Zastąp je wysokiej jakości mięsem pochodzącym od zwierząt karmionych trawą i hodowanych ekologicznie. Takie mięso jest bogatsze w składniki odżywcze niezbędne dla zdrowia prostaty.

Wskazówki i sposoby na zdrową prostatę: Oprócz unikania tych sześciu produktów spożywczych, ważne jest przestrzeganie różnych nawyków i stosowanie naturalnych środków, aby zmniejszyć rozmiar prostaty i poprawić funkcjonowanie układu moczowego.

REKLAMA

 

Leave a Comment