Długotrwały stres i lęk mogą przyczyniać się do przybierania na wadze. Wiele osób próbuje sobie z tym radzić, sięgając po jedzenie, często spożywając niezdrowe, wysokokaloryczne pokarmy.
Ponadto stres zwiększa poziom kortyzolu, hormonu, który sprzyja gromadzeniu się tłuszczu, szczególnie w okolicy brzucha.
✅ Rozwiązanie: Zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna mogą pomóc kontrolować wagę, nawet w stresujących czasach.
Radzenie sobie ze stresem i lękiem dla lepszego zdrowia
Obecnie stres i lęk są częścią codziennego życia. Jednak przewlekłe objawy mogą mieć poważne konsekwencje dla zdrowia. Rozpoznanie objawów fizycznych to pierwszy krok do skutecznego radzenia sobie z nimi.
✅ Przyjęcie zdrowych nawyków, takich jak ćwiczenia, medytacja, zrównoważona dieta i odpowiedni odpoczynek, może znacznie poprawić reakcję naszego organizmu na codzienne stresory.
