Uporczywy kaszel lub chrypka
Lekkie odchrząknięcie po przebudzeniu jest normalne. Jeśli jednak utrzymuje się przez kilka tygodni, zwłaszcza w połączeniu z trudnościami w oddychaniu lub odbarwioną plwociną, czas o tym porozmawiać. Przewlekłe podrażnienie dróg oddechowych może wskazywać na stan zapalny lub zwiększoną wrażliwość na środowisko.
Co należy zrobić: Unikaj czynników drażniących (dymu, suchego powietrza, alergenów) i skonsultuj się z lekarzem, jeśli kaszel utrzymuje się.
Zaburzona poranna rutyna
Wzdęcia, zaparcia, biegunka lub krwawe stolce jako pierwsze rano? Te objawy nigdy nie są błahe. Mogą wskazywać na problem trawienny, którego nie należy ignorować, zwłaszcza jeśli występują wielokrotnie.
Co zrobić: Stosuj zbilansowaną dietę, pij dużo płynów i nie wahaj się udać do gastroenterologa, jeśli objawy utrzymują się.
Ból gardła lub trudności z połykaniem
Czy masz problemy z połykaniem śniadania lub od razu rano odczuwasz podrażnienie gardła? Takie objawy mogą być spowodowane miejscowym stanem zapalnym lub, rzadziej, zaburzeniami trawiennymi lub laryngologicznymi.
Co należy zrobić: monitoruj częstotliwość tych epizodów i preferuj lekkie posiłki, czekając na poradę lekarską.
Wniosek
Nauka obserwowania własnego ciała nie jest równoznaczna z lękiem. Wręcz przeciwnie, jest to współczujący sposób na ponowne odkrycie siebie. A jeśli którykolwiek z tych objawów Cię niepokoi, nigdy nie zapomnij: szybka samokontrola jest lepsza niż przedłużające się wątpliwości.
