Korzyści z treningu interwałowego
Aby uzyskać jeszcze większą skuteczność, wybierz trening interwałowy (naprzemienne fazy o wysokiej intensywności od 30 sekund do 1 minuty z fazami regeneracji). Ta metoda optymalizuje utratę tłuszczu w wątrobie i tkance tłuszczowej. Idealna dla bardziej wyrzeźbionej sylwetki!
5. POLEGAJ NA ROŚLINACH DETOKSYKUJĄCYCH WĄTROBĘ.
Udowodniono, że niektóre rośliny wspomagają wątrobę w detoksykacji i eliminacji tłuszczu. Przykładami są ostropest plamisty, desmodium, karczoch i czarna rzodkiew. „Przyjmowane w trzytygodniowym cyklu dwóch kapsułek dziennie rośliny te działają synergicznie, oczyszczając i regenerując wątrobę” — wyjaśnia naturopata.
Więcej na ten temat na następnej stronie. 6. UŻYJ OLEJKU ETERYCZNEGO Z CYTRYNY, ABY SPOWOLNIĆ TOREBKI
Kolejny sprzymierzeniec we wzmacnianiu wątroby: olejek eteryczny z cytryny. „Rozpuść 1 do 2 kropli w łyżeczce miodu lub neutralnej tabletce i rozpuść w ustach dwa do trzech razy dziennie przed posiłkami przez dwa tygodnie” — radzi ekspert. „Możesz również spożywać skórkę świeżej cytryny”.
7. WZMOCNIJ GLUTATION!
Ten przeciwutleniacz, który znajduje się szczególnie w żółtkach jaj, chroni komórki wątroby i optymalizuje ich funkcjonowanie. „Aby uzupełnić zapasy energii, wymieszaj surowe żółtko jaja z sokiem z połowy cytryny i odrobiną ciepłej wody” — radzi naturopata. „Wypij to trzy razy z rzędu na pusty żołądek i powtarzaj regularnie”.
