6. Otyłość
Tkanka tłuszczowa może wchłaniać i magazynować witaminę D, co sprawia, że jest ona mniej dostępna dla organizmu. Osoby z większą zawartością tkanki tłuszczowej mają często niższy poziom witaminy D we krwi.
7. Wiek
Z wiekiem zdolność skóry do syntezy witaminy D maleje. Ponadto osoby starsze częściej spędzają czas w pomieszczeniach i mogą mieć ograniczenia dietetyczne, które przyczyniają się do niższego poziomu witaminy D.
8. Niektóre leki
Niektóre leki mogą wpływać na metabolizm witaminy D. Należą do nich leki przeciwdrgawkowe, glikokortykosteroidy i niektóre leki obniżające poziom cholesterolu. Jeśli przyjmujesz te leki, ważne jest, aby kontrolować poziom witaminy D.
Jak zwiększyć poziom witaminy D
Aby zapewnić sobie odpowiednią ilość witaminy D, staraj się spędzać codziennie trochę czasu na świeżym powietrzu, stosuj zrównoważoną dietę zawierającą produkty bogate w witaminę D i rozważ suplementację, jeśli to konieczne. Dobrym pomysłem jest również regularne badanie poziomu witaminy D, zwłaszcza jeśli należysz do jednej z wyżej wymienionych grup ryzyka.
Ostatnie przemyślenia
Zrozumienie nieoczekiwanych przyczyn niedoboru witaminy D może pomóc podjąć proaktywne kroki w celu utrzymania zdrowego poziomu witaminy D. Zwracając uwagę na te czynniki, możesz wesprzeć swoje ogólne zdrowie i dobre samopoczucie. Jeśli uważasz, że możesz mieć niski poziom witaminy D, skonsultuj się z lekarzem, który udzieli Ci spersonalizowanej porady i wskazówek. Dbaj o zdrowie i ciesz się słońcem!
