Zaburzenia hormonalne lub niedobór leptyny (hormonu sytości) często mogą powodować napady głodu.
Mogą one również wyrażać ochotę na określone pokarmy, ponieważ organizmowi brakuje pewnych niezbędnych składników odżywczych. Na przykład niedobór kwasów omega-3 może powodować ochotę na ser.
7. Sucha skóra
Sucha pogoda może powodować suchość skóry. Gorące kąpiele i prysznice również powodują przesuszenie skóry. Mimo że ciepło ma działanie uspokajające i relaksujące, może mieć wpływ na skórę, zwłaszcza wrażliwą. Baseny z dużą ilością chloru mają również negatywny wpływ na skórę. Aby zachować zdrową skórę, ważne jest nawilżanie jej bezpośrednio po pływaniu lub prysznicu.
Wiele mydeł i detergentów może mieć szkodliwy wpływ na skórę każdego rodzaju. Ponieważ pozbawiają skórę naturalnych olejków i składników odżywczych, mogą powodować jej wysuszenie. Jednak regularne spożywanie witaminy E lub produktów takich jak warzywa, orzechy i ryby, a także picie wody, może w znacznym stopniu pomóc w przywróceniu pięknej skóry.
8. Bóle głowy
Infekcja, przeziębienie lub gorączka zwykle powodują bóle głowy spowodowane zatkaniem zatok i stanem zapalnym.
Stres emocjonalny, depresja, brak snu, nadużywanie leków i pomijanie posiłków – wszystkie te czynniki kumulują się i mogą mieć ogromny i niezdrowy wpływ na mózg, powodując bóle głowy. Twoje otoczenie również ma wpływ na Twoje samopoczucie. Mogą to być m.in. bierne palenie, silne zapachy lub niektóre rodzaje żywności.
Unikanie tych czynników środowiskowych nie jest łatwe, ale można zrobić, co w naszej mocy. Dziennik żywieniowy może pomóc Ci dowiedzieć się, które produkty spożywcze wywołują bóle głowy, na przykład pszenica, produkty mleczne lub cukier. Wzmocnienie układu odpornościowego poprzez spożywanie produktów bogatych w magnez może również pomóc w łagodzeniu bólów głowy. Wystarczająca ilość snu i wypijanie odpowiedniej ilości płynów w ciągu dnia również pomaga zapobiegać bólom głowy.
