Nierównowaga hormonalna lub niedobór leptyny (hormonu sytości) często mogą powodować zachcianki żywieniowe.
Zachcianki te mogą również wyrażać pragnienie pewnych pokarmów, ponieważ organizmowi brakuje pewnych niezbędnych składników odżywczych. Na przykład niedobór kwasów omega-3 wywołuje zachcianki na ser.
7. Sucha skóra
Sucha pogoda może prowadzić do suchej skóry. Gorące kąpiele i prysznice również wiążą się z suchą skórą. Podczas gdy ciepło jest kojące i relaksujące, może wpływać na skórę, szczególnie jeśli jest wrażliwa. Silnie chlorowane baseny również mają negatywny wpływ na skórę. Dla zdrowej skóry ważne jest nawilżanie jej bezpośrednio po pływaniu lub prysznicu.
Wiele mydeł i detergentów może być szkodliwych dla skóry każdego rodzaju. Ponieważ pozbawiają skórę naturalnych olejów i innych składników odżywczych, mogą prowadzić do jej wysuszenia. Jednak przyjmowanie witaminy E lub pokarmów takich jak warzywa, orzechy i ryby, a także regularne picie wody, może w dużym stopniu przyczynić się do przywrócenia pięknej skóry.
8. Bóle głowy
Infekcja, przeziębienie lub gorączka zwykle prowadzą do bólów głowy z powodu zatkania zatok i stanu zapalnego.
Stres emocjonalny, depresja, brak snu, nadmierne przyjmowanie leków i pomijanie posiłków – wszystko to się kumuluje i może mieć ogromny i niezdrowy wpływ na mózg oraz powodować bóle głowy. Twoje otoczenie również wpływa na Twoje samopoczucie. Może to obejmować bierne palenie, silne zapachy lub niektóre pokarmy.
Niełatwo jest unikać tych czynników środowiskowych, ale możesz zrobić, co w Twojej mocy. Dziennik żywieniowy może pomóc Ci zidentyfikować pokarmy wywołujące bóle głowy, takie jak pszenica, nabiał lub cukier. Wzmocnienie układu odpornościowego za pomocą pokarmów bogatych w magnez może również pomóc złagodzić bóle głowy. Wystarczająca ilość snu i picie dużej ilości płynów w ciągu dnia również pomaga zapobiegać bólom głowy.
