Sygnały wysyłane przez twoje ciało: co oznaczają i jak na nie reagować
Twoje ciało to niesamowita, samoregulująca się maszyna, która często daje Ci znać, gdy dzieje się coś złego. Choć w przypadku poważnych problemów zdrowotnych polegamy na lekarzach, ważne jest, aby na co dzień rozpoznawać i interpretować sygnały wysyłane przez nasze ciało. Oto osiem typowych objawów i ich możliwe znaczenie:
1. Zachcianki na kwaśne potrawy
Nagła ochota na kwaśne potrawy może często pojawić się podczas zmian hormonalnych, na przykład w czasie ciąży. Może to jednak również wskazywać na problemy z wątrobą lub woreczkiem żółciowym, które nie są w stanie zaspokoić potrzeb organizmu. Jeśli ochota na papierosa nie ustąpi, należy udać się do lekarza na badania.
2. Krwawienie z jamy ustnej
Krwawienie dziąseł po nitkowaniu zębów może być po prostu oznaką złej higieny jamy ustnej, ale może też wskazywać na niedobór witaminy C. Zanim zaczniesz sięgać po suplementy, spróbuj włączyć do swojej diety więcej owoców i warzyw bogatych w witaminę C, takich jak pomarańcze, papryka i truskawki.
3. Bezsenność i skurcze
Częste skurcze i bezsenność mogą być objawem niedoboru magnezu. Magnez odgrywa kluczową rolę w zdrowiu mięśni i nerwów. Aby temu zapobiec, dodaj do posiłków produkty bogate w magnez, takie jak orzechy, warzywa liściaste, banany i produkty pełnoziarniste.
4. Zachcianki na owoce morza
Nagła ochota na owoce morza może oznaczać, że organizm potrzebuje większej ilości białka, minerałów lub niektórych składników odżywczych znajdujących się w rybach. U wegetarian i wegan ochota na białko zwierzęce może być oznaką niezrównoważonej diety. Prowadź dziennik żywieniowy i zadbaj o zróżnicowaną dietę bogatą w składniki odżywcze.
.
Ciąg dalszy na następnej stronie
