Pojedyncza pozycja może powodować stres i napięcie włosów, rąk, ramion, szyi, a nawet szczęki, co może mieć negatywny wpływ na nastrój następnego dnia. Tutaj znajdziesz kilka wskazówek, takich jak najwygodniejsza pozycja do znalezienia i wyjaśnienia.
Często obwiniamy łóżko lub poduszkę za nasze zmęczenie. Oczywiście, może to być jedna z przyczyn, ale postawa jest główną przyczyną. Pomożemy Ci znaleźć najlepszą pozycję do znalezienia.
Wybierając, weź pod uwagę trzy główne krzywizny swojego ciała: dolną część pleców, środkową część pleców i okolice szyi. Twoim celem jest utrzymanie tych krzywizn w ich naturalnej pozycji podczas snu.
Śpij w łóżku
Kiedy leżysz na brzuchu, z głową na boku i rękami pod łóżkiem, problem leży w tej pozycji: Twoje ciało napina się, aby pochylić się do przodu i wywierać nacisk na szyję.
Ciężar Twojego ciała naciska na Twoje płuca i zakłóca głębokie cykle wdechu i wydechu. Wywierasz również nacisk na klatkę piersiową.
Aby to poprawić:
Śpij bez poduszki i połóż wałek po jednej stronie ciała. Umieść poduszkę pod biodrami.
Więcej informacji na następnej stronie
