Awokado jest na każdym stole, od tostów paryskiego brunchu po zrównoważone miski influencerów. Ale zanim uznasz je za swojego odżywczego anioła stróża, czy kiedykolwiek kwestionowałeś jego prawdziwe korzyści? Za jego kremową konsystencją i delikatnym smakiem kryją się niektóre z jego najważniejszych cech… Ale także pewne ostrzeżenia, których nie należy ignorować. Oto 9 prawd, które musisz znać przed kolejnym kęsem.
Bomba dobrych tłuszczów… do stosowania z umiarem
Awokado jest bogate w tłuszcze jednonienasycone, często chwalone za ich korzystne dla serca korzyści. Pomagają obniżyć „zły” cholesterol, jednocześnie podnosząc dobry cholesterol. Ale uważaj: podobnie jak oliwa z oliwek, ma wysoką kaloryczność. Pół awokado dziennie to więcej niż wystarczająco, aby cieszyć się jego korzyściami bez zakłócania spożycia.
Ciąg dalszy na następnej stronie
