Niewytłumaczalne zmęczenie, mięśnie gołębi, osłabienie koncentracji … co jeśli jest to tylko niedobór potasu? To często pomijane minerały odgrywa ważną rolę w funkcji naszego ciała. Chociaż jest on uwzględniony w naszej diecie, jest to jeden z składników odżywczych, które spożywamy w niewystarczających ilościach. Dlaczego jest to takie ważne i jak możesz upewnić się, że jesz wystarczająco dużo każdego dnia? Przydatne spostrzeżenia i praktyczne wskazówki.
Co tak naprawdę potas w naszym ciele?
Potas działa jako dyskretny, ale niezbędny regulator. Przyczynia się do utrzymania normalnego ciśnienia krwi, stabilizując tętno i ułatwiając skurcze mięśni. Bez potasu nasze mięśnie (w tym serce) byłyby bezradne. Ale to nie wszystko: bierze udział w przenoszeniu sygnałów nerwowych, reguluje równowagę płynów w organizmie i jest zaangażowany w zarządzanie energią.
Uważaj to za niezawodnego asystenta komórek. Pomaga lepiej wchłaniać składniki odżywcze, skutecznie wytwarzać energię i jasno komunikować się z mózgiem.
Zobacz kontynuację na następnej stronie
