Często zaczyna się niepozornie. Mrowienie w dłoni, lekkie drętwienie palca przy przebudzeniu lub w trakcie spotkania. Wstrząsamy nim, poruszamy i znika. Jeśli jednak te odczucia powtarzają się, pojawia się pytanie: Czy to normalne, czy też jest powód do niepokoju? Zanim podniesiemy alarm, przedstawiamy wszystko, co musisz wiedzieć o tym powszechnym i nieprzyjemnym zjawisku.
Zdrętwiałe ręce: Kiedy postawa psuje zabawę
Czy kiedykolwiek obudziłeś się z uczuciem drętwienia ręki, jakbyś spał? Nie martw się, nie jesteś sam. Ten rodzaj drętwienia bardzo często jest spowodowany po prostu złą postawą ciała. Jedna ręka skrzyżowana pod poduszką, jeden nadgarstek niezręcznie ułożony na powierzchni roboczej… i nerw jest uciskany. Zazwyczaj nie jest to nic poważnego: wystarczy trochę się poruszać, a wszystko wraca do normy. Jeśli jednak takie uczucie pojawia się często, być może nadszedł czas na zmianę pewnych nawyków.
Praktyczna wskazówka: Podczas snu należy unikać opierania głowy i ciężaru ciała na ramionach. W ciągu dnia dostosuj wysokość krzesła i powierzchni roboczej, aby zmniejszyć nacisk na nadgarstki.
Zespół cieśni nadgarstka: dyskretna, ale powszechna przypadłość
Czy często piszesz? Czy regularnie korzystasz ze smartfona? W takim przypadku może Cię dotknąć zespół cieśni nadgarstka. To wąskie przejście w nadgarstku, przez które przebiega ważny nerw (nerw pośrodkowy), może zostać ściśnięte na skutek powtarzalnych ruchów. Efekt: mrowienie, utrata czucia, a nawet osłabienie ręki. Jeśli objawy te pojawiają się zwłaszcza w nocy lub wcześnie rano, może to być znak ostrzegawczy.
Co możesz zrobić: Regularnie dawaj dłoniom odpocząć i rozważ noszenie ortezy na noc, aby zmniejszyć nacisk na nerw.
A co jeśli jest to związane z czymś innym?
zobacz ciąg dalszy na następnej stronie
