Terapia bańkami to starożytna praktyka, której korzenie sięgają Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM) sięgającej ponad 2000 lat. Stosowana również w kulturach egipskich i bliskowschodnich, polega na umieszczaniu baniek o różnych rozmiarach na ciele w celu wytworzenia podciśnienia.
Ta technika przyciąga zastoje krwi na powierzchnię skóry, poprawiając krążenie w tkankach i wspomagając gojenie. Ta metoda, szeroko stosowana w chińskich szpitalach i tradycyjnej medycynie, jest obecnie coraz bardziej popularna na całym świecie, szczególnie wśród sportowców wyczynowych.
Wpływ ssania na ciało
Podstawowa zasada terapii bańkami opiera się na:
Łagodzeniu przewlekłego bólu
Badanie opublikowane w Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine wykazało, że bańki znacznie zmniejszają przewlekły ból szyi. Uczestnicy, którzy otrzymali terapię bańkami, zauważyli spadek wskaźnika bólu z 9,7 do 3,6, podczas gdy grupa kontrolna odczuła jedynie niewielką poprawę. Korzystne efekty baniek zaobserwowano również na temperaturę skóry i ciśnienie krwi, co wskazuje na mierzalną reakcję fizjologiczną.
Podobne badania wykazały pozytywne wyniki u pacjentów z zapaleniem stawów kolanowych, półpaścem (półpasiec), porażeniem twarzy i spondylozą szyjną. Metaanaliza 550 badań, opublikowana w PLOS One, wykazała, że terapia bańkami może być obiecującą metodą leczenia tych bolesnych schorzeń.
Praktyczne podstawy terapii bańkami
Terapia bańkami jest często nazywana przez trenerów sportowych terapią uwalniania powięzi mięśniowych. W tradycyjnej medycynie chińskiej bańki są wykonane głównie ze szkła. Przed zastosowaniem skóra jest pokrywana olejem, aby zminimalizować tarcie. Podciśnienie powstaje poprzez podgrzanie wacika nasączonego alkoholem wewnątrz bańki, zużywając tlen i tworząc próżnię po umieszczeniu na skórze.
Bańki można pozostawić na miejscu przez trzy do pięciu minut lub delikatnie poruszać, aby uzyskać efekt podobny do głębokiego masażu tkanek. Ślady po bańkach zazwyczaj znikają w ciągu kilku dni.
Wzmocnienie układu odpornościowego
