Ruta to roślina znana ze swoich właściwości leczniczych i tradycyjnego zastosowania w naturopatii. Przygotowanie naparu z ruty diamentowej to łatwy sposób na skorzystanie z jej dobroczynnych właściwości. Korzyści obejmują lepsze trawienie, łagodzenie skurczów menstruacyjnych i łagodzenie stresu. Poniżej wyjaśniamy krok po kroku, jak przygotować ten napar i podajemy wskazówki dotyczące jego bezpiecznego spożycia.
Składniki 📝
1 łyżeczka suszonej ruty: Ważne jest, aby używać suszonej ruty, aby uzyskać skoncentrowany i skuteczny napar.
1 szklanka wody: Najlepiej filtrowanej lub mineralnej wody, aby zapewnić czystość naparu.
Przygotowanie
Podgrzej wodę:
Do małego rondla lub garnka dodaj jedną szklankę wody i doprowadź do wrzenia na średnim ogniu. Poczekaj, aż woda zacznie wrzeć.
Dodaj rutę:
Gdy woda się zagotuje, dodaj łyżeczkę suszonej ruty. Gotuj przez 3 minuty, aby uwolnić aktywne składniki rośliny. Pozostaw napar do zaparzenia: Po 3 minutach zdejmij garnek z ognia i przykryj. Pozostaw napar na 5 minut. Ten krok jest kluczowy, aby mieć pewność, że aktywne składniki ruty w pełni połączą się z płynem. Odcedź i podaj: Po zaparzeniu przefiltruj napar przez drobne sito lub gazę, aby usunąć wszelkie pozostałości roślin. Wlej napar do filiżanki i pij, gdy jest jeszcze gorący.
Sposób użycia: Umiarkowanie: Ruta jest silnym ziołem, dlatego zaleca się spożywanie tego naparu z umiarem. Jedna filiżanka dziennie wystarczy, aby czerpać z niego korzyści bez przesadzania. Środki ostrożności: Nie zaleca się stosowania w czasie ciąży i karmienia piersią, ponieważ pastylka może mieć pobudzający wpływ na macicę. Nie zaleca się również osobom z problemami z wątrobą lub nerkami. Smak: Jeśli smak naparu jest zbyt intensywny, możesz dodać łyżeczkę miodu lub odrobinę cytryny, aby go osłodzić.
Zalety herbaty Diamond
