Sztywność poranna, która ustępuje po ćwiczeniach.
Ból biodra podczas chodzenia, wchodzenia po schodach lub wstawania.
Trudności z zakładaniem butów i schylaniem się.
Uczucie tarcia lub chrupania w stawie.
Ból w pachwinie, udzie lub kolanie.
Zmęczenie mięśni, problemy z równowagą, ból nocny lub uczucie gorąca w biodrze.
Dobra wiadomość: Zużyte biodro można opanować.
Nie czekaj, aż poczujesz silny ból, aby podjąć działania. Wczesna diagnoza może spowolnić postęp zużycia i poprawić jakość życia.
Poniżej przedstawiono kilka zalecanych rozwiązań:
Łagodzenie bólu
Czasami zażywaj paracetamol lub leki przeciwzapalne, zawsze zgodnie z zaleceniami lekarza.
Ćwicz… ale ostrożnie
Zalecane aktywności: Pływanie, jazda na rowerze, regularne spacery po płaskim terenie.
Sesje fizjoterapeutyczne pomagają wzmocnić mięśnie wokół biodra i utrzymać dobrą ruchomość.
Odciąż staw
Często wystarczy stracić kilka funtów, aby znacznie złagodzić dyskomfort.
Jeśli ból stanie się przewlekły…
Można rozważyć operację (wymianę stawu biodrowego). Obecnie jest to powszechna i dobrze kontrolowana procedura: ponad 90% pacjentów odzyskuje ruchomość na 10 do 15 lat.
Słuchaj swojego ciała i działaj natychmiast.
