🌅 Poranki to nie tylko kawa — to także świetna okazja, aby zrobić coś dla swojego zdrowia od pierwszego łyka.
Naturalny napój zaraz po przebudzeniu to łatwy sposób na pobudzenie się, wspomaganie trawienia, nawodnienie i poprawę nastroju. Dobrze dobrany poranny rytuał może być Twoim sprzymierzeńcem w dbaniu o zdrowie i dobre samopoczucie na co dzień.
Oto cztery sprawdzone sugestie, które możesz włączyć do swojej porannej rutyny. Każda z nich działa trochę inaczej, więc możesz je łatwo dostosować do swoich potrzeb.
🍋 1. Woda z cytryną — klasyka, która działa
To jeden z najprostszych i najbardziej polecanych porannych napojów. Potrzebujesz tylko szklanki ciepłej wody z sokiem z połowy cytryny, wypitej na pusty żołądek.
Korzyści:
Delikatnie stymuluje wątrobę i jelita
Pomaga odtruwać organizm
Ma działanie alkalizujące
Wspomaga układ odpornościowy i poprawia stan skóry (dzięki witaminie C)
Może pomóc zmniejszyć wzdęcia
💡 Unikaj zimnej wody – może być zbyt drażniąca dla żołądka.
🌱 2. Woda z nasion chia – błonnik w postaci płynnej
Przepis jest kontynuowany na następnej stronie
Więcej na ten temat na następnej stronie
