4. Woda z cytryną. Czy wiesz, jak zapach może czasami wywołać wspomnienie lub reakcję fizyczną? Według Everyday Roots, zapach cytryny działa pobudzająco na układ trawienny. Wypij mieszankę soku z jednej cytryny i 1 szklanki ciepłej wody.
5. Melasa trzcinowa. Everyday Roots zaleca wypicie 1 łyżki melasy trzcinowej, aby się rozluźnić. Dzieje się tak, ponieważ melasa zawiera wysokie stężenie magnezu, minerału znanego z leczenia zaparć.
6. Siemię lniane. Ten superfood działa cuda na układ trawienny. Health Essential zaleca dodawanie siemienia lnianego do porannych płatków otrębowych lub picie go z wodą.
7. Szpinak i pomarańcza. Według Health Essential, wymieszaj szpinak z ciepłą wodą i świeżym sokiem pomarańczowym, aby oczyścić jelito grube.
8. Soda oczyszczona. Według Health Essential, soda oczyszczona jest jednym z najlepszych domowych sposobów na zaparcia. Aby szybko złagodzić zaparcia, wypij 1 łyżeczkę sody oczyszczonej zmieszaną z 1/4 szklanki ciepłej wody.
9. Ćwiczenia. Kiedy siedzisz, wszystko siedzi. Według Health Essential, ćwiczenia to jeden z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów na złagodzenie zaparć. Nawet lekki wysiłek fizyczny, taki jak chodzenie, może przynieść ogromną poprawę.
