Przewlekły stres działa jak cichy twórca: wyczerpuje rezerwy składników odżywczych i wpływa na ich nagranie. Odcinek? Paznokcie rosną wolniej, stają się pęknięte i kruche. Zjawisko to jest wzmacniane, gdy mamy tendencję do żucia paznokci lub zaniedbania naszego stylu życia.
Nie spiesz się, aby oddychać, weź głęboki oddech, poruszaj się … twoje paznokcie podziękują ci.
Nieregularne trawienie: Zmienione nagrywanie
Nawet przy zrównoważonej diecie spożycie witamin może być upośledzone, jeśli układ trawienny jest upośledzony. Rozdęte, nieregularne ruchy jelit, skargi trawienne – to wiele głośnych znaków. Co jeśli rowki w paznokciach będą wynikiem tej wewnętrznej nierównowagi?
Skoncentruj się na błonnikach, prostych pokarmach i słuchaj sygnałów ciała.
Zły nawyk: żucie paznokci
Może to wydawać się trywialne, ale żucie paznokci uszkadza macierz paznokci, co może prowadzić do trwałych rowków, a nawet infekcji. Ta aktywność, która jest często związana ze stresem lub nudą, osłabia strukturę paznokci.
Gorzki lakier do paznokci lub ćwiczenia do radzenia sobie ze stresem mogą pomóc trwale usunąć ten nawyk.
Kochająca uwaga, którą sobie dajesz
Rowki pojedyncze na paznokciach są zwykle nieszkodliwe, ale nigdy nie są tam bez powodu. Niezależnie od tego, czy stres, wada lub zaburzenie trawienne – jesteś zaproszeniem do słuchania więcej na ciele. Następnym razem, gdy to zauważysz, zadaj sobie to proste pytanie: czego naprawdę potrzebuję dzisiaj?
