Mniej znany, ale równie ważny fakt: niektóre schorzenia mogą powodować to odrętwienie.
Problemy z szyją? Napięcie lub przepukliny w szyi mogą mieć wpływ na nerwy biegnące do rąk.
Spowolnione krążenie krwi? Zbyt długie pozostawanie w bezruchu może ograniczyć przepływ krwi i wywołać uczucie „zamrożonych” rąk.
Konkretna choroba? Choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca, mogą wpływać na zdrowie nerwów. Jeśli drętwienie utrzymuje się lub towarzyszą mu inne objawy (utrata sił, ból), konieczna jest konsultacja lekarska.
Warto wiedzieć: Nawet niewielki niedobór witamin z grupy B może zaburzyć wrażliwość nerwów.
Kiedy należy szukać porady?
Tymczasowe odrętwienie nie jest powodem do niepokoju. Istnieją jednak pewne sygnały, które powinny Cię zaniepokoić:
Trwa pomimo spokoju.
Dotyka obu rąk jednocześnie.
Towarzyszy temu osłabienie mięśni lub ból.
Zdarza się to regularnie i bez wyraźnego powodu.
W takim przypadku lekarz może zalecić wykonanie prostego badania neurologicznego, np. elektromiografii, w celu ustalenia przyczyny.
Proste gesty, które zapobiegają drętwieniu rąk
Nie musisz czekać, aż wystąpi problem, aby podjąć działanie. Oto kilka prostych nawyków, które możesz przyjąć:
Zwróć uwagę na swoją postawę: unikaj pozycji zbyt statycznych lub ograniczających ruchy w biurze lub w domu.
Regularnie ćwicz: Nawet kilka ćwiczeń rozciągających lub krótki spacer mogą wystarczyć, aby pobudzić krążenie.
Dostosuj swoje miejsce pracy: umieść klawiaturę na odpowiedniej wysokości, używaj ergonomicznej myszy i rób przerwy co 30 minut.
Stosuj zbilansowaną dietę: Niektóre witaminy są cenne dla twoich nerwów. Pamiętaj szczególnie o witaminach B6 i B12!
