Przewlekły stres działa jak cichy wyczerpujący: wyczerpuje rezerwy składników odżywczych i upośledza ich wchłanianie. Rezultat? Paznokcie rosną wolniej, stają się popękane i łamliwe. Zjawisko to nasila się, jeśli mamy tendencję do obgryzania paznokci lub zaniedbujemy swój styl życia.
Znajdź czas na oddychanie, oddychaj głęboko i ćwicz… Twoje paznokcie będą Ci wdzięczne.
Nieregularne trawienie: Zaburzone wchłanianie
Nawet przy zbilansowanej diecie wchłanianie witamin może być zaburzone, jeśli Twój układ trawienny jest osłabiony. Wzdęcia, nieregularne wypróżnienia, niestrawność — to wiele oznak ostrzegawczych. Co jeśli bruzdy na Twoich paznokciach są wynikiem tej wewnętrznej nierównowagi?
Skup się na błonniku, prostych produktach spożywczych i słuchaj sygnałów swojego ciała.
Zły nawyk: Obgryzanie paznokci
Może się to wydawać błahe, ale obgryzanie paznokci uszkadza macierz paznokcia, co może prowadzić do trwałych bruzd, a nawet infekcji. Ta czynność, często związana ze stresem lub nudą, osłabia strukturę paznokcia.
Gorzki smak lakieru do paznokci lub ćwiczenia radzenia sobie ze stresem mogą pomóc Ci trwale zerwać z tym nawykiem.
Kochający gest dbania o siebie
Pionowe bruzdy na paznokciach są zazwyczaj nieszkodliwe, ale nigdy nie pojawiają się bez powodu. Niezależnie od tego, czy są spowodowane stresem, niedoborem składników odżywczych czy zaburzeniami trawienia, są zaproszeniem do uważniejszego słuchania swojego ciała. Następnym razem, gdy je zauważysz, zadaj sobie to proste pytanie: Czego naprawdę potrzebuję dzisiaj?
