(Tutaj można umieścić blok reklamowy)
Zdrowie paznokci i składniki odżywcze: ważne powiązanie
Zdrowie paznokci w dużej mierze zależy od zbilansowanej diety oraz spożycia odpowiedniej ilości witamin i minerałów. Niedobór niektórych składników odżywczych może bezpośrednio wpływać na wzrost i wytrzymałość paznokci.
Biotyna (witamina B7): niezbędna dla wzmocnienia i wzrostu paznokci. Niedobór może powodować łamliwość paznokci.
Żelazo: Ważne dla natlenienia łożyska paznokcia i zapobiegania anemii, która może objawiać się bladymi lub łyżeczkowatymi paznokciami.
Cynk: Odgrywa rolę w podziale i wzroście komórek. Niedobór może powodować powstawanie białych plam.
Białka: Paznokcie zbudowane są głównie z keratyny, czyli białka. Niezbędne jest spożycie odpowiedniej ilości białka.
Kwasy tłuszczowe omega-3: Mogą poprawić strukturę paznokci i zmniejszyć stany zapalne.
Zadbaj o zdrową dietę bogatą w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białka, aby zapewnić paznokciom optymalne odżywienie i zadbać o swoje zdrowie.
(Tutaj można umieścić blok reklamowy)
zobacz ciąg dalszy na następnej stronie
