Złota herbata z imbirem i kurkumą: kojący sojusznik stawów
Wyobraź sobie ciepły, korzenny napój, który łagodnie pobudza Twoje ciało o poranku. Oto rola herbaty z imbirem i kurkumą! Kurkuma zawiera kurkuminę, która wspomaga stawy, z kolei imbir pobudza krążenie i ma naturalne działanie rewitalizujące.
Szybki przepis: Do szklanki gorącej wody dodaj 1/2 łyżeczki kurkumy i 1/2 łyżeczki startego świeżego imbiru. Dodaj odrobinę cytryny, odrobinę miodu… A dlaczego nie szczyptę czarnego pieprzu dla lepszego przyswajania?
Delektuj się nim rano lub po spacerze, aby rozgrzać nogi od środka.
Sok z buraków i marchwi: koktajl, który doda Ci skrzydeł
Ten bogaty w witaminy duet kryje w sobie niejedną sztuczkę! Buraki dzięki dużej zawartości azotanów wspomagają lepsze dotlenienie mięśni. Rezultat: Czujesz się mniej zadyszany, bardziej wytrzymały i wysportowany. Marchewka dopełnia przepis dzięki swoim przeciwutleniaczom i słodyczy.
Przepis na tonus: Zmiksuj jednego surowego buraka (obranego), dwie marchewki i małe jabłko. W razie potrzeby dodaj odrobinę wody. Podawać dobrze schłodzone przed spacerem lub pracami w ogrodzie.
Prawdziwy, naturalny zastrzyk energii dla nóg pełnych zamachu!
Koktajl bananowo-chia: słodycz i siła w szklance
Szukasz odżywczego napoju, który delikatnie wesprze Twoje mięśnie? Ten koktajl to prawdziwa perełka. Banany dostarczają potas, który zapobiega skurczom, a nasiona chia, bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i białko, wspomagają regenerację.
