4. Woda z cytryną. Czy wiesz, że zapach może czasami wywołać wspomnienie lub reakcję fizyczną? Według Everyday Roots zapach cytryny działa pobudzająco na układ trawienny. Wypij mieszankę soku z jednej cytryny i 1 szklanki ciepłej wody.
5. Melasa czarna. Everyday Roots zaleca wypicie 1 łyżki melasy trzcinowej w celu rozluźnienia. Dzieje się tak, ponieważ melasa zawiera duże stężenie magnezu, minerału znanego ze swoich właściwości leczniczych w przypadku zaparć.
6. Siemię lniane. Ta superżywność czyni cuda dla układu trawiennego. Health Essential zaleca dodawanie siemienia lnianego do porannej owsianki lub picie go z wodą.
7. Szpinak i pomarańcza. Według Health Essential, aby oczyścić jelito grube, wymieszaj szpinak z ciepłą wodą i świeżym sokiem pomarańczowym.
8. Proszek do pieczenia. Według Health Essential soda oczyszczona jest jednym z najlepszych domowych sposobów na zaparcia. Aby szybko poczuć ulgę, wypij 1 łyżeczkę sody oczyszczonej wymieszaną z 1/4 szklanki ciepłej wody.
9. Ćwiczenia. Kiedy siedzisz, wszystko siedzi. Według Health Essential, ćwiczenia fizyczne są jednym z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów na pozbycie się zaparć. Nawet lekki wysiłek fizyczny, taki jak spacer, może przynieść ogromną różnicę.
