Nieregularny lub niewystarczający sen
Ciągły stres
Nadmierne spożycie kawy lub herbaty
Korzystanie z ekranu przed snem
Spanie na plecach
Zaburzenia snu, takie jak bezdech
Kiedy cienie nabierają kształtu
Jednym z najbardziej niepokojących aspektów paraliżu sennego są halucynacje hipnagogiczne i hipnopompiczne. Niektórzy widzą sylwetki, inni czują ucisk w klatce piersiowej lub słyszą niewyjaśnione dźwięki. Mózg, zawieszony między snem a rzeczywistością, tworzy zdumiewające iluzje. A wizje te zmieniają się w zależności od kultury: mroczne postacie w Ameryce Łacińskiej, duchy w Europie Północnej…
Ale i tutaj nie panikuj. Tego typu spostrzeżenia są owocem naszej wyobraźni, która ulega jeszcze większemu wzmocnieniu w stanie półczuwania. Nie są one ani niebezpieczne, ani nie są zwiastunem zaburzeń psychicznych.
