Prosty i inteligentny plan picia
Oto prosty, ale bardzo skuteczny sposób na rozłożenie wypijania 8 szklanek w ciągu dnia:
7:00 rano – Pierwsza szklanka:
Wspomaga metabolizm i nawadnia po nocy snu.
9:00 – Druga szklanka:
Stanowi dodatek do śniadania, nie powodując jego odwodnienia.
11:00 – Trzecia szklanka:
Ogranicza podjadanie i wspiera stawy.
13:00 – Czwarta szklanka:
Wspomaga trawienie i zapobiega zmęczeniu po jedzeniu. 15:00 – Piąta szklanka:
Pomaga się skoncentrować po południu.
17:00 – Szósta szklanka:
Przygotowuje ciało do końca dnia lub aktywności fizycznej.
19:00 – Siódma szklanka:
Dobrze komponuje się z obiadem i zapobiega wzdęciom.
21:00 – Ósma szklanka:
Wspomaga spokojny sen i dobre nawodnienie organizmu w nocy.
Porady, jak pić więcej… bez myślenia o tym
Urozmaicaj swoje menu: dodaj cytrynę, miętę lub kilka plasterków ogórka.
Zainwestuj w ładną butelkę na wodę: Trzymaj ją pod ręką, na biurku lub w torbie.
Korzystaj z aplikacji: narzędzia takie jak WaterMinder wysyłają dyskretne przypomnienia. Powiąż każdą szklankę z kluczowym momentem: przed jedzeniem, po przerwie, po przebudzeniu…
więcej na następnej stronie
Co naprawdę zmienia się w Twoim życiu:
Czystsza, bardziej promienna skóra
Mniej zmęczenia i bólów głowy
Łatwiejsze trawienie i uczucie lekkości
Lepsza koncentracja i bardziej stabilny nastrój
Lepsze zdrowie nerek i wątroby
A co, gdybyś uczynił wodę swoim nowym sprzymierzeńcem w walce ze zdrowiem?
Dbanie o nawodnienie organizmu to mały, prosty krok… ale bardzo ważny dla zdrowia. Napełnij więc swoją szklankę, pogratuluj sobie każdego łyka i ciesz się korzyściami dzień po dniu.
Lepsza wersja Ciebie często zaczyna się od szklanki wody.
