Umieść orzechy włoskie, nasiona słonecznika, siemię lniane i rodzynki w blenderze lub robocie kuchennym.
Miksuj, aż powstanie drobna, krusząca się mieszanka.
Przełóż mieszankę do czystego szklanego słoika lub miski.
Dodaj sok z cytryny i miód do mieszanki i mieszaj, aż powstanie gęsta pasta.
Przechowuj w szczelnie zamkniętym szklanym słoiku w lodówce.
Porady dotyczące serwowania i przechowywania
Przyjmuj 1 łyżkę tej mieszanki każdego ranka na pusty żołądek. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, przyjmuj ją codziennie. Przechowuj w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce do 3 tygodni.
Wariacje
Aby uzyskać więcej cynku, dodaj 1 łyżkę zmielonych pestek dyni.
Aby uzyskać inny smak, użyj suszonych moreli lub fig zamiast rodzynek.
W wersji wegańskiej zastąp miód syropem z agawy lub syropem daktylowym.
Często zadawane pytania
Jak długo trzeba czekać na efekty?
Widoczne efekty można zauważyć po 3-4 tygodniach regularnego stosowania, ale pełny efekt może pojawić się dopiero po kilku miesiącach.
Czy ten środek może pomóc w przypadku innych problemów skórnych?
Tak, składniki są również korzystne dla zdrowia skóry ze względu na swoje właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne.
Czy jest bezpieczny dla dzieci?
Ta mieszanka jest bezpieczna w małych ilościach, ale zawsze skonsultuj się z pediatrą w przypadku dzieci poniżej 12 roku życia.
Czy mogę go stosować, jeśli mam cukrzycę?
Ponieważ zawiera miód i rodzynki, przed regularnym stosowaniem należy skonsultować się z lekarzem, jeśli masz obawy dotyczące poziomu cukru we krwi.
