Andrew Raposo poleca również listę produktów spożywczych, które warto mieć w domu ze względu na ich bogactwo odżywcze. Sam preferuje pewne produkty bardziej niż inne. Oto różne rodzaje produktów spożywczych i źródła ich korzyści:
Źródło białka: pierś z kurczaka, indyk, wołowina (nie spożywać więcej niż 2 razy w tygodniu), jaja, łosoś, tłuste ryby i owoce morza. Źródłem dobrych tłuszczów są: oliwa z oliwek, awokado, olej kokosowy, orzechy.
Źródło węglowodanów: słodkie ziemniaki, komosa ryżowa.
Źródłem witamin i minerałów są: owoce i warzywa.
Oprócz tych wskazówek, oto przepis na napój odchudzający i relaksujący, którym możesz się delektować przed snem:
Składniki :
1 łyżeczka ekologicznego miodu
1 łyżeczka cynamonu
1 szklanka wrzącej wody
Do szklanki gorącej wody dodaj miód i cynamon, dobrze wymieszaj. Wypij tę miksturę przed pójściem spać i pozbądź się zbędnych kilogramów. Korzystny wpływ składników przepisu na odchudzanie: Miód: znany jest ze swoich licznych właściwości antytoksycznych i leczniczych. Miód jest również skuteczny w walce z utratą tłuszczu podczas snu. Wspomaga prawidłowe trawienie poprzez usuwanie produktów przemiany materii. W ten sposób zapobiega się gromadzeniu tłuszczu.
