Dżem light: kaki i pomarańczy bez cukru

Wskazówki:

1. Przygotuj składniki:

Obierz kaki i pokrój na kawałki.
Obierz pomarańcze i rozdziel segmenty.
Wydrąż kaki i pomarańcze.
2. Piecz:

W rondlu na średnim ogniu połącz kawałki kaki i pomarańczy.
Dodaj sok z cytryny, aby dodać dżemowi odrobinę kwasowości.
Dobrze wymieszaj i gotuj na wolnym ogniu przez około 15-20 minut, od czasu do czasu rozgniatając kawałki owoców widelcem lub tłuczkiem do ziemniaków.
3. Dodaj nasiona chia:

Jeśli chcesz uzyskać gęstszą konsystencję, możesz dodać nasiona chia w tym momencie. Nasiona chia wchłoną płyn i pomogą zagęścić dżem.
Kontynuuj mieszanie i gotuj na wolnym ogniu przez kolejne 5-10 minut.
Sprawdź konsystencję dżemu. Jeśli jest zbyt rzadki, gotuj na wolnym ogniu na średnim ogniu, aż osiągnie pożądaną konsystencję. W razie potrzeby dodaj trochę wody.
Pamiętaj, że dżem będzie dalej gęstniał po ostygnięciu.

5. Chłodzenie i przechowywanie:

Pozostaw dżem do ostygnięcia na kilka minut przed przełożeniem go do wysterylizowanych słoików.
Przechowuj dżem w lodówce i zużyj go w ciągu dwóch tygodni. Jeśli chcesz go przechowywać dłużej, rozważ zamrożenie go w mniejszych porcjach.

Eksperymentuj z przyprawami, takimi jak cynamon lub esencja waniliowa, aby nadać dżemowi wyjątkowy smak bez dodawania cukru.

Ten dżem bez cukru to pyszna opcja dla tych, którzy chcą ograniczyć spożycie cukru, nie rezygnując z przyjemności słodkiego smarowidła rano.

 

Leave a Comment