Lekki ból, niezwykła wrażliwość… i ogarnia mnie niepokój: czy to próchnica? Zanim w panice udasz się do dentysty, dowiedz się, że istnieją naturalne sposoby na wzmocnienie zębów i zapobieganie powstawaniu próchnicy. Dzięki prostym wskazówkom, inspirowanym zarówno nowoczesną nauką, jak i starożytną wiedzą, odkryjesz, jak dbać o swój uśmiech każdego dnia.
Dieta – pierwsza linia obrony przed próchnicą
Podobnie jak zamek, którego ściany są wzmocnione solidnymi kamieniami, Twoje zęby potrzebują określonych składników odżywczych, aby zachować mocne szkliwo.
Sojusznicy, których możesz zaprosić na swój talerz
Wapń (ser, migdały, szpinak): prawdziwy „cement” szkliwa.
Witamina D (ekspozycja na słońce, łosoś, jaja): przekaźnik, który pomaga wapniowi dotrzeć do celu.
Magnez (orzechy, nasiona, zielone warzywa): stolarz, który buduje zęby.
Fosfor (soczewica, fasola, ryby): budulec szkliwa.
Wrogowie do ograniczenia
Słodycze: Cukierki i napoje gazowane stanowią niekończącą się ucztę, która karmi szkodliwe bakterie.
Kwaśne napoje: niszczą szkliwo kropla po kropli, niczym mały strumień erodujący skałę.
Olej kokosowy: tajna broń tradycji dla zdrowych zębów
Wyobraź sobie oczyszczającą kąpiel dla twoich ust, która eliminuje złe bakterie zanim zaatakują twoje zęby.
