Lekki ból, niezwykła wrażliwość… i niepokój: czy to próchnica? Zanim wpadniesz w panikę i pobiegniesz do dentysty, dowiedz się, że istnieją naturalne sposoby na wzmocnienie zębów i zapobieganie powstawaniu próchnicy. Dzięki prostym wskazówkom, inspirowanym zarówno współczesną nauką, jak i wiedzą starożytną, odkryj, jak dbać o swój uśmiech każdego dnia.
Dieta – pierwsza linia obrony przed próchnicą
Niczym zamek, którego ściany są wzmocnione solidnymi kamieniami, Twoje zęby potrzebują określonych składników odżywczych, aby utrzymać mocne szkliwo.
Sojusznicy, których warto mieć na talerzu
Wapń (ser, migdały, szpinak): prawdziwy „cement” szkliwa.
Witamina D (ekspozycja na słońce, łosoś, jaja): przekaźnik, który pomaga wapniowi dotrzeć do celu.
Magnez (orzechy, nasiona, zielone warzywa): cieśla, który buduje Twoje zęby. Fosfor (soczewica, fasola, ryby): architekt szkliwa.
Wrogowie, których należy unikać
Słodycze: Cukierki i napoje gazowane karmią destrukcyjne bakterie niczym niekończąca się uczta.
Kwaśne napoje: Kropla po kropli niszczą szkliwo, niczym mały strumień żrący skałę.
Olej kokosowy: tradycyjna tajna broń dla zdrowych zębów
Wyobraź sobie oczyszczający płyn do płukania jamy ustnej, który eliminuje szkodliwe bakterie, zanim zdążą zaatakować Twoje zęby.
