4. Przyłóż ciepły kompres
Źródło: Freepik
Połóż ciepły ręcznik na klatce piersiowej lub gardle, aby złagodzić przekrwienie i rozrzedzić śluz.
5. Użyj miodu i cytryny
Źródło: Freepik
Wymieszaj łyżkę miodu z ciepłą wodą lub herbatą i dodaj sok z cytryny. Miód łagodzi gardło, a cytryna pomaga rozrzedzić śluz.
6. Użyj nawilżacza
Źródło: Freepik
Nawilż powietrze nawilżaczem, aby rozrzedzić śluz w gardle i klatce piersiowej. Utrzymuj urządzenie w czystości, aby zapobiec rozwojowi bakterii.
7. Użyj płynu do płukania nosa
Źródło: Freepik
Płucz przewody nosowe roztworem soli fizjologicznej lub irygatorem neti, aby usunąć nadmiar śluzu i złagodzić przekrwienie.
Ciąg dalszy na następnej stronie:
