Istnieje bezpośredni związek między witaminą D, wapniem i równowagą wapniową. Jeśli ucho wewnętrzne zawiera zbyt dużo wapnia lub nie wydala go prawidłowo, kryształy rozpuszczają się wolniej. Badania wykazały nawet, że osoby z osteoporozą — a zatem nierównowagą wapnia — są bardziej podatne na zawroty głowy.
Rozwiązanie? Zapewnij odpowiednią podaż witaminy D, która pomaga organizmowi prawidłowo wchłaniać i wykorzystywać wapń. Niedobór może pogorszyć objawy. Niektórzy lekarze zalecają przyjmowanie 10 000 do 20 000 IU witaminy D w przypadku przewlekłych przypadków — oczywiście pod nadzorem lekarza.
Dobrzy sojusznicy w połączeniu z witaminą D
Aby zwiększyć skuteczność, witaminę D należy łączyć z następującymi:
Witamina K2: Dostarcza wapń do kości i zapobiega jego odkładaniu się w tkankach miękkich.
Magnez: Wspomaga działanie witaminy D i ogranicza nadmiar wapnia.
Te trzy elementy tworzą niezbędne trio do utrzymania równowagi organizmu.
Proste ćwiczenia na zmianę położenia kryształów
