Instrukcje:
Podgrzej wodę, nie doprowadzając jej do wrzenia.
Dodaj składniki i włóż mieszankę do lodówki na kilka godzin.
Przed wypiciem zmiksuj wszystko. Dodaj kostkę lodu do każdej szklanki, aby zmusić organizm do zużycia większej ilości energii na ogrzanie napoju.
Korzyści z diety lemoniadowej
Dieta ta ma szereg korzyści zdrowotnych:
Eliminacja toksyn: Sok z cytryny pomaga wyeliminować toksyny gromadzące się w organizmie oraz zmniejsza zmęczenie, bóle głowy i bóle mięśni.
Wzmacnia układ odpornościowy: Cytryna jest doskonałym źródłem witaminy C, która jest niezbędna do wzmocnienia i wzmocnienia układu odpornościowego.
Lepsze trawienie: Cytryny są bogate w kwas cytrynowy, który stymuluje enzymy żołądkowe i wspomaga trawienie.
Reguluje poziom cukru we krwi: Cytryna pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi i przyczynia się do lepszego ogólnego stanu zdrowia.
Kup witaminy i suplementy diety
Suplementy witaminowe
Wady diety
Jednakże regulacja ta ma również wady:
Zmęczenie i brak koncentracji: Możesz czuć się zmęczony i mieć trudności z koncentracją z powodu wydalania toksyn i niedoboru kalorii.
Efekty krótkoterminowe: Dieta ta ma na celu przede wszystkim oczyszczenie jelit i nie należy jej stosować przez dłuższy czas.
Ryzyko szybkiego gromadzenia się tłuszczu: Szybka utrata wagi może wywołać reakcję stresową w organizmie, co może skutkować szybkim gromadzeniem się tłuszczu po powrocie do normalnej diety.
Zasady, których należy przestrzegać
Aby uzyskać najlepsze rezultaty, postępuj zgodnie z poniższymi zasadami:
Aby uniknąć odwodnienia, pij co najmniej 1,5 litra wody dziennie.
Jedz mniejsze porcje, podzielone na pięć posiłków zamiast trzech.
Wybieraj odpowiednie produkty: białka, warzywa, owoce, nasiona itp.
Licz kalorie: Nie przekraczaj 1200 kalorii dziennie.
Ćwiczenia: Wybierz aktywność fizyczną, która sprawia Ci przyjemność.
Najlepsze restauracje w pobliżu
Przed rozpoczęciem diety zaleca się konsultację z lekarzem i przygotowanie organizmu do detoksykacji.
Zanim zaczniesz
Dzień przed rozpoczęciem diety lemoniadowej należy przyjąć napar przeczyszczający i wziąć kąpiel solną. Rano pierwszego dnia przypomnij sobie zasady i przygotuj lemoniadę, korzystając z zalecanych składników.
Po diecie
Po zakończeniu diety stopniowo powracaj do normalnego odżywiania i unikaj przejadania się. Dieta lemoniadowa pomaga oczyścić organizm, pobudza krążenie krwi i umożliwia szybką utratę wagi.
