Podgrzej wodę, nie gotując jej.
Dodaj składniki i schłódź mieszankę przez kilka godzin.
Zmiksuj wszystko przed wypiciem. Dodaj kostkę lodu do każdej szklanki, aby zmusić organizm do wykorzystania większej ilości energii na ogrzanie napoju.
Korzyści z diety lemoniadowej
Ta dieta ma kilka korzyści zdrowotnych:
Eliminacja toksyn: Sok z cytryny pomaga wyeliminować toksyny gromadzące się w organizmie i zmniejsza zmęczenie, bóle głowy i bóle mięśni.
Wzmocnienie układu odpornościowego: Cytryna jest doskonałym źródłem witaminy C, która jest niezbędna do wzmocnienia układu odpornościowego.
Lepsze trawienie: Cytryny są bogate w kwas cytrynowy, który stymuluje enzymy żołądkowe i wspomaga trawienie.
Regulacja poziomu cukru we krwi: Cytryna pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi i przyczynia się do lepszego ogólnego stanu zdrowia.
Kup witaminy i suplementy
Suplementy witaminowe
Wady diety
Jednak ta dieta ma również wady:
Zmęczenie i brak koncentracji: Możesz czuć się zmęczony i mieć trudności z koncentracją z powodu eliminacji toksyn i braku kalorii.
Krótkoterminowe efekty: Ta dieta jest przeznaczona przede wszystkim do oczyszczania jelit i nie powinna być stosowana przez długi czas.
Ryzyko szybkiego magazynowania tłuszczu: Szybka utrata wagi może spowodować, że organizm doświadczy reakcji stresowej, co doprowadzi do szybkiego magazynowania tłuszczu po powrocie do normalnej diety.
Zasady, których należy przestrzegać
Przestrzegaj następujących zasad, aby zmaksymalizować rezultaty:
Pij co najmniej 1,5 litra wody dziennie, aby uniknąć odwodnienia.
Jedz mniejsze porcje, podzielone na pięć posiłków zamiast trzech.
Wybieraj odpowiednie pokarmy: białka, warzywa, owoce, nasiona itp.
Licz kalorie: Nie przekraczaj 1200 kalorii dziennie.
Ćwiczenia: Wybierz aktywność fizyczną, która sprawia Ci przyjemność.
Najlepsze restauracje w pobliżu
Zaleca się konsultację z lekarzem przed rozpoczęciem tej diety i przygotowanie organizmu do detoksykacji.
Zanim zaczniesz
Weź napar przeczyszczający i kąpiel solną dzień przed rozpoczęciem diety lemoniadowej. Rano pierwszego dnia zapamiętaj zasady i przygotuj lemoniadę, używając zalecanych składników.
Po diecie
Po zakończeniu diety stopniowo wróć do normalnej diety i unikaj przejadania się. Dieta lemoniadowa pomoże Ci oczyścić organizm, pobudzi krążenie i pozwoli Ci szybko schudnąć.
Zobacz ciąg dalszy na następnej stronie
