Imbir jest znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych. Badania wykazały, że składnik aktywny gingerolu może łagodzić neurozapalenie i chronić przed utratą pamięci związaną z wiekiem.
Stosowanie codzienne: Dodawaj do koktajli, herbat lub porannej owsianki.
4. Całe ekologiczne liście rozmarynu: poprawiają pamięć.
Rozmaryn zawiera kwas karnozowy, który chroni komórki mózgowe przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i może stymulować wzrost nerwów. W aromaterapii wykazano, że rozmaryn poprawia pamięć i czujność.
Mała wskazówka: Zaparz herbatę lub wykorzystaj ją do gotowania mięsa i warzyw.
5. Szałwia organiczna: szałwia
, roślina wspomagająca pamięć, była używana od stuleci w celu wzmocnienia pamięci. Najnowsze badania potwierdzają, że może poprawić funkcje poznawcze, zwłaszcza u osób z łagodną lub umiarkowaną postacią choroby Alzheimera.
Stosowanie: Spożywać świeże lub suszone owoce w trakcie posiłków lub popijać jako herbatę ziołową.
6. Organiczny cynamon cejloński w proszku: reguluje poziom cukru we krwi.
Cynamon cejloński pomaga regulować poziom cukru we krwi, co jest ważnym czynnikiem, gdyż insulinooporność wiąże się z pogorszeniem funkcji poznawczych. Zawiera również związki, które mogą hamować gromadzenie się białek tau, będących kolejnym markerem choroby Alzheimera.
Można go stosować do: kawy, wypieków lub posypywać nim owoce.
7. Organiczny proszek z korzenia kurkumy: moc kurkuminy.
Kurkuma znana jest ze swojej zawartości kurkuminy, która zmniejsza stany zapalne, stres oksydacyjny i powstawanie blaszek amyloidowych w mózgu. Jest to cenny sojusznik każdego programu dbającego o zdrowie mózgu.
Wskazówka: Aby zapewnić lepsze wchłanianie, zawsze spożywaj z czarnym pieprzem i zdrowymi tłuszczami (np. oliwą z oliwek).
Wniosek:
zobacz ciąg dalszy na następnej stronie
