4. Chroni wątrobę.
Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Pablo de Olavide (Sewilla) wykazało, że oliwa z oliwek extra vergine chroni przed niealkoholową stłuszczeniową chorobą wątroby (NAFLD) poprzez aktywację mechanizmów przeciwzapalnych tkanki tłuszczowej i zmianę składu lipidowego samej wątroby oraz aktywowanych tam szlaków komórkowych. Łyżeczka oliwy z oliwek extra vergine na pusty żołądek poprawia funkcjonowanie wątroby i przyczynia się do detoksykacji organizmu.
5. Chroń swoje serce.
Ochrona układu sercowo-naczyniowego jest z pewnością jedną z najbardziej znanych korzyści wynikających ze spożywania oliwy z oliwek, zwłaszcza gdy jest spożywana na pusty żołądek, aby wzmocnić jej działanie. Według Spanish Heart Foundation kwas oleinowy, główny składnik oliwy z oliwek, pomaga obniżyć poziom cholesterolu LDL („złego”) bez obniżania poziomu cholesterolu HDL („dobrego”). Ponadto pomaga uczynić lipoproteiny bardziej odpornymi na utlenianie, co jest ważnym aspektem w zapobieganiu chorobom układu krążenia oraz zapobieganiu stanom zapalnym i miażdżycy.
Jak długo należy przyjmować oliwę z oliwek na pusty żołądek? Nie ma jasnej odpowiedzi na pytanie, jak długo oliwę z oliwek należy przyjmować na pusty żołądek, ponieważ zależy to od indywidualnych potrzeb i celów zdrowotnych. Niektórzy decydują się przyjmować ją przez określony czas, np. tydzień lub miesiąc, aby przetestować potencjalne korzyści. Inni włączają ją do swojej codziennej rutyny na dłuższą metę. Ważne jest, aby pamiętać, że oliwa z oliwek nie jest cudownym lekarstwem, a wyniki mogą się różnić w zależności od osoby. Zawsze zaleca się konsultację z lekarzem przed zmianą diety lub przyjmowaniem suplementów.
Przepis kontynuowany na następnej stronie
