4. Chroni wątrobę.
Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Pablo de Olavide (Sewilla) wykazało, że oliwa z oliwek extra virgin chroni przed niealkoholową stłuszczeniową chorobą wątroby (NAFLD) poprzez aktywację mechanizmów przeciwzapalnych tkanki tłuszczowej i modyfikację składu lipidów samej wątroby oraz aktywowanych tam szlaków komórkowych. Łyżeczka oliwy z oliwek extra virgin wypita na pusty żołądek poprawia pracę wątroby i przyczynia się do detoksykacji organizmu.
5. Chroń swoje serce.
Ochrona układu sercowo-naczyniowego to z pewnością jedna z najbardziej znanych zalet spożywania oliwy z oliwek, szczególnie gdy spożywa się ją na pusty żołądek, aby wzmocnić jej działanie. Według Spanish Heart Foundation kwas oleinowy, główny składnik oliwy z oliwek, pomaga obniżyć poziom cholesterolu LDL („złego cholesterolu”), nie obniżając jednocześnie poziomu cholesterolu HDL („dobrego cholesterolu”). Ponadto pomaga lipoproteinom stać się bardziej odpornymi na utlenianie, co jest ważnym aspektem w profilaktyce chorób układu krążenia, a także zapobieganiu stanom zapalnym i miażdżycy.
Jak długo należy przyjmować oliwę z oliwek na pusty żołądek?
Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, jak długo należy przyjmować oliwę z oliwek na pusty żołądek, gdyż zależy to od indywidualnych potrzeb i celów zdrowotnych. Niektórzy wybierają konkretny okres czasu, np. B. tydzień lub miesiąc, aby przetestować potencjalne korzyści. Inni włączają ją do swojej codziennej rutyny na dłuższą metę. Należy pamiętać, że oliwa z oliwek nie jest cudownym środkiem, a efekty jej stosowania mogą się różnić w zależności od osoby. Zawsze zaleca się konsultację z lekarzem przed zmianą diety lub przyjmowaniem jakichkolwiek suplementów diety.
Dalszy ciąg przepisu na następnej stronieOliwa z oliwek i cytryna na pusty żołądek
Jednym z najzdrowszych i najbardziej popularnych sposobów spożywania oliwy z oliwek extra virgin na pusty żołądek jest jej spożywanie z cytryną. Cytryna wzmacnia smak i nie tylko zapewnia bardziej orzeźwiający i aromatyczny smak, ale także sprzyja zdrowiu.
Spożywanie oliwy z oliwek i cytryny na pusty żołądek pobudza trawienie, wspomaga wchłanianie przeciwutleniaczy i wzmacnia układ sercowo-naczyniowy. Ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne i wysoką zawartość składników odżywczych, ta starożytna metoda stała się niezastąpiona dla wielu osób.
Krótko mówiąc, spożywanie łyżki oliwy z oliwek na pusty żołądek to mały gest każdego poranka, który przynosi nieocenione korzyści dla naszego zdrowia. Warto kupić oliwę z oliwek extra virgin i cieszyć się wszystkimi jej zaletami.
